Inicio > Artículos > Poblaciones Especiales > Hipertensión > Medición de la presión arterial
La hipertensión no muestra ningún síntoma pero a largo plazo puede ocasionar problemas muy graves en el sistema cardiovascular o renal, por esta razón es recomendable tener un control de ella.
Si tienes la presión por debajo de 120/80 mmHgrevise cada dos años. Si se encuentra entre 120-139/80-89 mmHg revise cada año. Si es superior a 140/90 mmHg, diabético, problemas vasculares o renales debe revisar de forma regular. La presión arterial puede ser medida en casa con un tensiómetro automático de brazo. A continuación te detallo que debes de tener en cuenta antes de medir y como debes de realizar el test.
Antes de efectuar la medición
- Relajarse durante cinco minutos.
- No haber comido, fumado o tomar café en los últimos 30 minutos.
- No realizar actividad física antes de su medición.
- Si se encuentra en un estado de ansiedad mostrara la tensión alta.
- Orinar antes si sientes que tienes la necesidad.
Procedimiento
- Sentado con la espalda apoyada.
- No cruzar las piernas.
- Plantas de los pies apoyada en el suelo.
- Brazo izquierdo apoyado en un respaldo y antebrazo en la misma línea que el corazón.
- Permaneciendo relajados sin hablar y sin que te hagan preguntas.
- La temperatura ambiente ha de ser confortable.
- Envolver el manguito directamente alrededor del brazo dejando la parte de abajo a 2 centímetros aproximadamente del la doblez del codo.
- Si quieres volver a medir la presión arterial espera un minuto para que los vasos sanguíneos se recuperen de la presión que ejerce el manguito.
Funcionamiento del tensiómetro automático de brazo
- una vez puesto el brazalete de forma correcta encienda el monitor y el brazalete empezara a inflarse de forma automática.
- El brazalete se desinfla de forma automática para medir la presión sistólica y diastólica.
- Una vez el brazalete se desinfle totalmente te mostrara los resultados en la pantalla.
Si eres hipertensorecomiendo anotar los valores en un diario junto la fecha y la hora para poder hacer un seguimiento. Has de medir la presión arterial en la misma hora ya que la presión varia dependiendo la hora.
Resultados
Artículos recomendados:
- Medicamentos que regulan la presión arterial
- Hipertensión.
- Obesidad.
- De una vida sedentaria a una vida activa ¿Por donde empiezo? Caminar es una buena alternativa.
David Domínguez,
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, INEFC-UB
Escrito por David Domínguez
Entrenador Personal. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Master en Dirección de Empresas del Deporte ( Universitat de Barcelona). Apasionado del entrenamiento personal, salud y ejercicio físico.
