Es la acentuación de
la curvatura cervical. Su causa más común es por una posición corporal
incorrecta.
Produce un incremento de la fricción en las articulaciones
de las vertebras cervicales durante el movimiento estimulando la aparición de
la artrosis.
de las vertebras cervicales durante el movimiento estimulando la aparición de
la artrosis.
Síntomas:
- Molestias en la parte posterior del cuello y la zona alta de
la espalda (trapecio superior). - Contracturas y acortamientos musculares de la zona cervical.
- Con la existencia de la artrosis cervical y curvatura
pronunciada puede aparecer pinzamientos de las raíces nerviosas que se dirigen
hacia la extremidad superior produciendo una disminución de la sensibilidad,
hormigueo, etc.
Tratamiento:
- En posiciones estáticas evitar posiciones hipercifóticas de
la zona dorsal ( evitar que la curvatura dorsal se pronuncie en exceso) ya que
para poder mantener la mirada horizontal se ha de acentuar la curvatura
cervical. - Ejercicios de reeducación
postural con el objetivo de adquirir conciencia corporal. - Trabajo de tonificación
y elongación muscular con el
objetivo de adquirir equilibrio muscular entre los diferentes grupos
musculares. - Ejercicios que generen retropulsión de la cabeza
fortaleciendo los músculos anteriores de la cabeza. - Estiramiento de los músculos de la nuca, ligamento posterior,
trapecio superior, escalenos y esternocleidomastoideo cuando no se padece síntomas
de hernia discal o artrosis de las vertebras cervicales (dolor, mareos y/o
hormigueos hacía la extremidad superior). - En la fase aguda de dolor consultar con el medico para la
receta de antiinflamatorios y/o relajantes musculares. - Aplicación de calor y masaje en la zona posterior
del cuello para facilitar la relajación de la musculatura.
Artículos recomendados:
- Dolor de espalda
- Cervicalgia
- Dorsalgia
- Lumbalgia
- Escoliosis
- Protusión y hernia fiscal
- Degeneración discal, pinzamiento discal y nervioso
David Domínguez,
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, INEFC-UB
Escrito por David Domínguez
Entrenador Personal. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Master en Dirección de Empresas del Deporte ( Universitat de Barcelona). Apasionado del entrenamiento personal, salud y ejercicio físico.
