La lumbalgia es el dolor que se origina en
la parte baja de la espalda.
Su origen:
- Desequilibrios musculares.
- Patologías tipo escoliosis, artrosis,
hernias o protrusiones discales. - Sobreesfuerzo de levantamiento de un
objeto pesado. - Posturas estáticas incorrectas.
- Sobrepeso o obesidad.
Tratamiento:
- Higiene postural y del movimiento.
- Reposo en el proceso agudo del dolor.
- Ejercicios musculares específicos al
detectar un desequilibrio muscular. - Estiramiento de la musculatura acortada.
- En caso de sufrir obesidad reducir peso.
- Masaje.
- Calor.
- Relajante muscular o antiinflamatorios
recetados por el médico.
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David Domínguez,
Licenciado en Ciencias de la Actividad
Física y el Deporte, INEFC-UB
Física y el Deporte, INEFC-UB