• Incremento de la masa muscular.

• Reduce el riesgo de sufrir osteoporosis.

• Control del peso y pérdida de grasa.

• Aumenta el metabolismo basal.

• Reforzamiento de los tendones y ligamentos.

• Mejora la estabilidad articular.

• Reducción del riesgo de lesiones.

• Mejora la postura corporal.

• Evita o mejora desequilibrios musculares.