Zancadas

Beneficios del trabajo de la fuerza

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  • Incremento de la masa muscular.
  • Reduce el riesgo de sufrir osteoporosis.
  • Control del peso y pérdida de grasa.
  • Aumenta el metabolismo basal.
  • Reforzamiento de los tendones y ligamentos.
  • Mejora la estabilidad articular.
  • Reducción del riesgo de lesiones.
  • Mejora la postura corporal.
  • Evita o mejora desequilibrios musculares.


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David Domínguez,

Licenciado en Ciencias de la Actividad
Física y el Deporte, INEFC-UB