Si tu objetivo es endurecer tus músculos y que sean visibles sin un aumento considerable de masa muscular, este es tu programa de entrenamiento.
Depende de la composición corporal de grasa y masa muscular tendremos una mayor o menor definición, por lo tanto en este programa nos centraremos en la reducción del porcentajes de grasa corporal y el aumento del diámetro de tus músculos estimulándolos de forma equilibrada para evitar o eliminar desequilibrios musculares que provocan posturas corporales incorrectas.
Para ello estudiaré tu caso de forma personalizada, es decir, el tipo de carga de entrenamiento que se adapta a tu cuerpo combinando entrenamiento de fuerza y resistencia con un control de tu alimentación.
Si no estas realizando actividad física de forma habitual comenzarás por una fase de adaptación anatómica para que tus músculos como articulaciones se adapten al ejercicio, aumentando progresivamente la carga de trabajo, y así conseguir un estimulo adecuado sin parecer sobrecargas musculares.
Estás a un paso de moldear tu cuerpo.