La
postura es la posición corporal que mantiene el cuerpo para vencer la fuerza de
la gravedad mientras se mantiene en una posición estática (de pie, sentado y tumbado) o en movimiento con o
sin cargas externas.
Una correcta postura genera al cuerpo la mínima
tensión en los huesos, músculos, ligamentos y partes blandas. Una postura
correcta mantiene las articulaciones y huesos alienados correctamente para que
los músculos realice su función de forma óptima.
tensión en los huesos, músculos, ligamentos y partes blandas. Una postura
correcta mantiene las articulaciones y huesos alienados correctamente para que
los músculos realice su función de forma óptima.
Factores que influyen en la postura corporal:
- Posiciones estáticas o dinámicas
incorrectas que se incorporan en el esquema corporal de la persona a
consecuencia de realizar un movimiento de forma repetitiva en el tiempo. - Genéticos.
- Patologías.
- Traumatismos.
- Desequilibrios musculares: las tensiones musculares
determinan la posición corporal, tener tensiones inadecuadas generan posturas
inapropiadas.
Antes de comenzar un programa de entrenamiento
se ha de analizar la postura corporal tanto estática como dinámica para adaptar
el entrenamientos a posibles desequilibrios musculares, que tienen su origen a
causa de músculos acortados, tirantes, elongados, débiles o patrones de
movimientos incorrectos interiorizados a raíz de repetirlos en el tiempo sin
ser corregidos.
se ha de analizar la postura corporal tanto estática como dinámica para adaptar
el entrenamientos a posibles desequilibrios musculares, que tienen su origen a
causa de músculos acortados, tirantes, elongados, débiles o patrones de
movimientos incorrectos interiorizados a raíz de repetirlos en el tiempo sin
ser corregidos.
La
mejora de los desequilibrios musculares desencadena a que el cuerpo trabaje con mejor armonía, ayudando a mover la musculatura con
amplitudes de movimientos y localizar la musculatura que se ha de ejercitar en
cada gesto técnico.
mejora de los desequilibrios musculares desencadena a que el cuerpo trabaje con mejor armonía, ayudando a mover la musculatura con
amplitudes de movimientos y localizar la musculatura que se ha de ejercitar en
cada gesto técnico.
En
los siguientes enlaces se detallan las posturas incorrectas explicando sus síntomas
y tratamientos:
los siguientes enlaces se detallan las posturas incorrectas explicando sus síntomas
y tratamientos:
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David Domínguez,
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, INEFC-UB