Inicio > Artículos > Dolor de espalda > Postura corporal > Hipercifosis dorsal
Es la acentuación de la curvatura dorsal. Se observa un arqueamiento excesivo de la zona media y alta de la espalda. Puede desarrollar una joroba.
Causas:
- La más común es por una posición estática corporal incorrecta o una falta de tono de la musculatura paravertebral.
- Enfermedad de Scheuermann: En ciertos adolescentes se genera una anomalía en la osificación de las vértebras dorsales que provoca el estrechamiento de los discos intervertebrales y curva más pronunciada en la zona dorsal de la espalda.
- La osteoporosis puede producir aplastamientos vertebrales o fracturas ocasionadas por un traumatismo o por la propia fuerza de la gravedad.
- Con menor frecuencia: artritis reumatoide, espina bífida, espondiloartrosis, ect.
Rasgos:
- Flexión de la zona dorsal.
- Inclinación de la cabeza hacía delante.
- Acentuación de la curvatura cervical.
- Escapulas separadas del eje del cuerpo.
- Hombros se sitúan hacia delante.
- Aumento de la curvatura lumbar a causa de la compensación.
Síntomas:
- Observación estética, no tiene porque causar dolor.
- Dolor en la zona dorsal ocasionado por la irritación de los ligamentos o discos intervertebrales de la zona dorsal.
- Contracturas musculares debido de la debilidad muscular.
- En casos de una elevada hipercifosis puede ocasionar problemas respiratorios por la reducción de la caja torácica.
- Rara vez dolor irradiado en la zona del tórax causado por el pinzamiento de las raíces nerviosas con el ligamento vertebral posterior o los discos intervertebrales.
Tratamiento:
- Evitar posiciones hipercifóticas
- Ejercicios de reeducación postural con el objetivo de adquirir conciencia corporal.
- Trabajo de tonificación y elongaciónmuscular con el objetivo de adquirir equilibrio muscular entre los diferentes grupos musculares.
- Estirar la musculatura que provoca la rotación interna del hombro (dorsal ancho, redondo mayor, subescapular y pectoral mayor), rotadores internos del omoplato (serrato anterior y pectoral menor) y el ligamento vertebral común anterior.
- Tonificar romboides, trapecios medios, fibras posteriores del deltoides, rotadores externos de la articulación del hombro y los músculos que genera la extensión de la columna (paravertebrales, dorsal largo e iliocostal).
- Prevención de la osteoporosis.
- En la fase aguda de dolor consultar con el medico para la receta de antiinflamatorios y/o relajantes musculares.
- Aplicación de calor y masaje en la zona dorsal para facilitar la relajación de la musculatura.
Artículos recomendados:
- Dolor de espalda
- Cervicalgia
- Dorsalgia
- Lumbalgia
- Escoliosis
- Protusión y hernia fiscal
- Degeneración discal, pinzamiento discal y nervioso
David Domínguez,
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, INEFC-UB
Escrito por David Domínguez
Entrenador Personal. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Master en Dirección de Empresas del Deporte ( Universitat de Barcelona). Apasionado del entrenamiento personal, salud y ejercicio físico.
